ترس از مسئولیت

بسیاریها از مسئولیت پذیری میترسند. این ترس بصورت خودآگاه یا حتی ناخودآگاه، خود را به نمایش میگذارد و به همین علت آنها به شکل های مختلفی، از مسئولیت فرار میکنند. اما ریشه اصلی آن چیست ؟

همه ما در نقطه‌ای معین متوقف می‌شویم، از انجام حرکاتی که باعث پیشرفتمان می شوند دست می‌کشیم، ساکن می شویم و به دنبال به چالش کشیدن وضع موجود نیستیم. همه این ها تا زمانی خوب است که اتفاق عجیبی بیفتد، انگیزه درونی شما شروع شود، متوجه شوید که دیگر رشد نکرده اید و ترس از مسئولیت پذیری بر شما حاکم شده است. درک اینکه از نظر ذهنی تسلیم ترس، شک و نگرانی شده اید که شما را از پیگیری بزرگترین ظرفیت خود باز می دارد، می تواند یک تجربه آزاردهنده باشد. شاید دیده باشید که برخی از افراد به شدت از تعهد دادن می‌ترسند. آنان در یک چرخه معیوب از روابط قرار می‌گیرند. برایشان اتفاق می‌افتد که از کسی خوششان می‌آید و به راستی دوست دارند به او نزدیک شوند اما پس از مدتی در رابطه با او عقب نشینی کرده و کم کم او را ترک می‌کنند. این ترس از تعهد چه نشانه‌هایی دارد و با آن چه کنیم؟

این ترس از تعهد ممکن است به طرق مختلف و در جاهای متفاوت بروز کند و باعث شود در عمل از اینکه به کسی تعهد بدهید یا با او ازدواج کنید سرباز زنید. گاهی این ترس ممکن است به شکلی ساده‌تر نیز خود را نشان دهد. برای مثال از رفتن نزد مشاور امتناع کنید، یا از آن هم ساده‌تر، برای مثال قول داده بودید هرشب آشغال‌ها را دم در بگذارید اما به قول خود عمل نمی‌کنید.

ویژگی‌های افرادی که ترس از تعهد دارند

1- تعهدستیزان دوست ندارند به آنان بگویید چه کنند.

2- تعهدستیزان به سرعت حالت تدافعی می‌گیرند.

3- تعهدستیزان دوست ندارند برنامه‌ریزی کنند؛ دوست ندارند تعهدی بدهند و احساس کنند گیر افتاده‌اند.

4- تعهدستیزان دوست ندارند راجع به احساساتشان حرفی بزنند، یا در اصل دوست ندارند احساسات خود را بروز دهند. ابراز احساسات برای آنان تعهدآور است و باعث می‌شود که احساس کنند اختیارشان را به دیگری سپرده‌اند.

5- تعهدستیزان اغلب کارها را به تعویق می‌اندازند و به بعد موکول می‌کنند. آنان دوست ندارند تعهد بدهند که کاری به خصوص را در موعدی به خصوص انجام دهند.

6- تعهدستیزان هیچ انگیزه قوی و سمت و سویی خاص در زندگیشان ندارند. آنان حتی از تعهد دادن به رویاهای خود نیز واهمه دارند.

چرا از تعهد می‌ترسیم؟

علت تعهد ستیزی ممکن است به دوران کودکی بازگردد. چنانچه در کودکی کسی را دوست می‌داشتید، برای مثال، پدر، مادر، برادر بزرگتان یا هرکس دیگر، اما آن شخص بخشی از وجودتان نظیر قدرت، اعتماد به نفس، پاکدامنی و عفت، قدرت ابراز وجود را از شما گرفته بود، شما ناخودآگاهانه او را دشمن خود فرض کرده‌اید هرچند او را دوست داشتید. بنابراین در بزرگسالی هنگامی که به شخصی علاقمند می‌شوید، ناخودآگاه به ذهنتان می‌رسد: «کسانی که من دوستشان دارم، دشمن من هستند. آنان می‌خواهند چیزهایی را از من بگیرند. باید در مقابل آنان از خودم دفاع کنم.» در نتیجه به سختی می‌توانید به کسی که دوستش دارید تعهد بدهید.

تعهدستیزان نیاز دارند که به طور کامل بر امور مسلط باشند و از اینکه اختیار خود را به دست دیگری بدهند، به شدت می‌ترسند. چنانچه به کسی تعهد بدهند احساس می‌کنند چیزی را از دست داده‌اند و تحمل این احساس بازنده بودن برایشان خیلی سخت است. آنان در واقع با عشق ورزیدن نیز احساس می‌کنند چیزی را از دست خواهند داد و آسیب خواهند دید.

دلایل ترس از مسئولیت پذیری

دلایل زیر میتوانند علت اصلی فرار از مسئولیت پذیری باشند :

1. کمبود تحمل : برخیها تحمل کمی دارند. وقتی آستانه تحمل شما برای وضعیت سخت و احساسات منفی کاهش پیدا کند، از مسئولیت پذیری نیز بیشتر خواهید ترسید.
2. تجارب تلخ گذشته : تجارب بد در گذشته میتواند باعث شود که در آینده نیز، فرد از مسئولیتها فرار کند تا به نوعی از تکرار مجدد گذشته جلوگیری کند.
3. فرار از رقابت : وقتی فردی از رقابت با دیگران واهمه دارد و نمیخواهد درگیر رقابت شود، مسئولیت پذیری نیز برای او دردناک خواهد بود.
4. کمبود اعتماد به نفس : این دلیل نیز یکی از دلایل بسیار مهم است. روی اعتماد به نفس خود کار کنید تا این مساله حل شود.
5. ترس از شکست : آیا از شکست واهمه دارید ؟ تعلق به رسیدن به نتیجه را کنار بگذارید. کسانی که به شدت به نتیجه وابسته اند، از شکست ترس دارند و به همین علت از مسئولیت پذیری نیز میترسند.

چرا باید مسئولیت پذیر باشید ؟

مسئولیت پذیری شما را رشد میدهد. اجازه دهید درگیر مسئولیت های مختلفی شوید تا رشد پیدا کنید. مسئولیت هرچیزی که در زندگی شما رخ داده یا خواهد داد را فقط خودتان قبول کنید. حتی مسئولیت رفتار دیگران را نیز کاملا برعهده بگیرید. با این کار رشد حقیقی را در زندگی خود تجربه خواهید کرد.

برای غلبه بر ترس از مسئولیت و موفقیت در زندگی نکاتی مهم وجود دارد که مما به طور خلاصه وار در این مقاله به آنها می پردازیم. با ما همراه باشید.

همه ما در نقطه‌ای معین از زندگی به خاطر خستگی از مسئولیت های بی شمارمان متوقف می‌شویم، از انجام کارهایی که ما را به جلو می‌برند دست می‌کشیم، به منطقه امن خود پناه می بریم و به دنبال به چالش کشیدن وضعیت موجود نیستیم. همه اینها خوب به نظر می رسد تا آن زمان که انگیزه درونی ما دوباره بیدار شده و متوجه می شویم که رشد خود را متوقف کرده و ترس از قبول مسئولیت وجود ما را فرا گرفته است.

درک این مطلب که از نظر ذهنی تسلیم ترس، شک و نگرانی شده ایم و این موضوع ما را از پیگیری بزرگترین ظرفیت هایمان باز داشته است، می تواند یک تجربه آزاردهنده باشد.

در این مقاله از به نقل از وبسایت خودساخته با برخی از قدرتمندترین گام‌هایی که می توانیم به صورت عملی برداریم تا با غلبه بر ترس از مسئولیت مسیر زندگی خود را به درستی تعیین کنیم و به موفقیت های بیشتری برسیم، آشنا خواهیم شد.

شجاعت را به شعار خود تبدیل کنید

یوتیوبر معروف، ایوان کارمایکل که 3/2 میلیون مشترک در یوتیوب دارد، می گوید: ” انتخاب من در زندگی انجام کارهای سخت به جای کارهای آسان است.”

وی که یک پسر خجالتی و خلاق از تورنتوی کانادا است، بین انتخاب شغل عادی و کارمندی و البته ایمن و کارآفرین شدن، دومی را انتخاب کرد. او بر این باور است که انسان در زندگی یا باید برخیزد و با همه ترس های خود روبرو شود و یا همه چیز را فراموش کرده و فرار کند.

ایوان اکنون توسط فوربس به عنوان یکی از 40 بازاریاب موفق و برتر در شبکه های اجتماعی شناخته می شود. وی با عمل به شعار خود در زندگی با وجود ترس وارد عمل شده و به دل ناشناخته ها می رود و به دلیل تصوری که از خود دارد، می تواند بر ترس های ناشی از قبول مسئولیت غلبه کند. در نتیجه او با انجام این کار می تواند به دستاوردهای بیشتری در زندگی خود برسد.

سوال بزرگ این است که شما چه شعاری را می توانید برای خود تعیین کنید تا هر روز بیرون بروید و زندگی را با هدف رسیدن به موفقیت به چالش بکشید؟

اما قبل از آن باید بدانید که نکته باورنکردنی این است که با انجام مکرر کارهایی که شما را می ترساند، ترشح هورمون اندورفین بیشتر شده و ما از این طریق برای رو برو شدن با چالش بعدی زندگی آماده می شویم. سپس از آنجایی که انجام کارهای دشوار تبدیل به یک عادت شده و هر روز پیروزی های کوچک را جشن خواهیم گرفت، این رفتار در ما تقویت شده و مغز به طور سیستماتیک به دنبال فرصت های بیشتری برای انجام این کار می رود.

در نتیجه ترس از مسئولیت در ما کم رنگ شده و به سمت احساس توانایی بیشتر برای پذیرفتن مسئولیت هایی می رویم که قبلاً از آنها فرار می کردیم. باید به خاطر داشت که بزرگترین پاداش معمولاً پشت دری است که بیشتر از همه ما را می ترساند. در حالی که پشت این در می تواند چیزهای با ارزشی چون به دست آوردن مشتریان جدید، روابط جدید یا کشف استعدادهای جدیدی باشد که هرگز از وجود آنها خبر نداشته ایم.

مسئولیت کارهای خود را بپذیرید

وقتی صحبت از مسئولیت می شود هیچ کس جز خود شخص مسئول کارهای خود نیست. این بدان معناست که مسئولیت میزان آمادگی شما برای یک مصاحبه کاری، ترافیکی که باعث دیر رسیدن شما می شود و کاهش غیرمنتظره باتری لپ تاپتان همه و همه با خود شماست.

با قبول این موضوع یک تغییر نگرش در روحیه شما اتفاق می افتد و با این طرز فکر هر زمان که در موقعیت خاصی قرار می گیرید، انرژی درونتان تغییر کرده و شعله‌های اشتیاق برای رسیدن به منظور و هدف در درونتان روشن می شود.

در کنار این مسئله، با تمرکز بر روی آنچه که می توانید کنترل کنید، نگرش و نحوه عملکرد خود در زندگی را تغییر داده و وارد مسیری می شوید که به جای اجبار، موقعیت خود را قبول کرده و انرژی بیشتری را صرف کارهای خود می کنید. از این طریق بازی زندگی به نفع شما تغییر خواهد کرد.

نگرش خود را تغییر دهید

از مهمترین ماموریت های ما در زندگی خدمت به دیگران است. مهم نیست که این خدمت چقدر کوچک باشد بلکه چشم انداز ما باید این باشد که هرچه می توانیم به دیگران خدمت کنیم و این نگرش قطعا زندگی ما را تغییر خواهد داد.

به عنوان مثال، به شما این فرصت داده می شود که یک سخنرانی مهم در رادیو داشته باشید، اما ترس شما از اینکه نتوانید از پس آن بر بیایید باعث می شود که این پیشنهاد مهم را رد کنید. در صورتی که اگر با خود بگویید: “این کار را انجام خواهم داد زیرا ممکن است افرادی باشند که به اطلاعات من نیاز داشته باشند و این کار حتی اگر یک روی زندگی یک نفر هم تاثیرگذار باشد، کافی است”.

هنگامی که این کار را سر لوحه کارهایتان قرار می دهید، ترس درونتان از بین می رود و اعتماد به نفس پیدا می کنید. زیرا این موضوع عمیق تر و بزرگ تر از آن است که شک و تردیدهای شما بر روی آن اثر گذاشته و آن را مختل کند.

زمانی که خدمت کردن دلیل اصلی کاری باشد که انجام می دهید، برای مبارزه معنا و هدف ایجاد خواهد شد و اگرچه ترس از بین نمی رود، اما شما قدرت ادامه دادن پیدا خواهید کرد. این کار دو دل بودن و نگرانی را در درون شما متوقف می‌کند و شما را قادر می‌سازد تا مسئولیت های زندگی را با یک هدف قلبی بپذیرید.

قورباغه ات را قورت بده

وقتی نگران اتفاقاتی هستید که هنوز نیامده اند یعنی در لحظه زندگی نمی کنید و با این کار شادی را از خود دریغ می کنید. اصطلاح خوردن قورباغه به این معنی است که ابتدا کارهای سختی که در پیش روی دارید را انجام داده و آنها را هرچه زودتر از سر راه خود برمی دارید.

مثلا از خواب بیدار می‌شوید و سر کارتان حاضر شده و بلافاصله شروع به انجام سخت ترین کار روز خود می کنید، سپس ایمیل دشواری که هفته ها عقب انداخته اید ارسال می‌کنید و آن مکالمه ناخوشایند را که روزها عقب انداخته اید با مدیرتان انجام می‌دهید.

با این کار عادت می کنید که وقتی با کارهایی مواجه شدید که شما را می‌ترساند، دستتان را برای بر عهده گرفتن وظایف و نقش‌هایی که خارج از منطقه راحتی شما هستند بالا برده، به خود نشان می‌دهید که به همه چیزهایی که به شما مربوط می شود احترام می‌گذارید و برای خودتان ارزش قائل هستید.

قطعه بعدی پازل بالا بردن اعتماد به نفس است. اعتماد به نفس یک معامله بزرگ با خویشتن است و بسیار مهم است که به هر قیمتی تعهداتی را که نسبت به خود دارید انجام دهید. به عنوان مثال به خود می گویید که امروز با 20 مشتری جدید برای رشد کسب‌وکارم ارتباط برقرار می‌کنم. این جمله باعث ایجاد اعتماد به نفس و در نتیجه ایمان شما به خودتان می‌شود.

سخن پایانی و انگیزشی برای موفقیت در زندگی و غلبه بر ترس از مسئولیت پذیری

تاثیر مسئولیت پذیری در موفقیت یک امر مهم و حیاتی بوده و انسان تا وقتی که نتواند مسئولیت تمام عواقب کارهای خود را بر عهده بگیرد به زندگی ایده آل خود نخواهد رسید. پس باید قبول کرد که دلیل آنچه ما در زندگی خود هستیم، هر جایگاهی که داریم و به هر دستاوردی که رسیدم خودمان هستیم. این کار باعث خواهد شد تا عیوب خود را شناسایی کرده و در جهت رفع آنها برآمده و برای پذیرش یک نگرش جدید در زندگی آماده شویم.